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睡眠モニターが朝一の愉しみ

2022-11-30

健康

プレオープンから緊張で熟睡できず
夜中に目が覚めて
明け方まで眠れない日が続いていた。

昨夜は久しぶりに眠れた。

腕時計で睡眠をモニターしていて、
深い眠りが何時間か
夜中に何回目覚めたかとか可視化でき、
朝一にそれを確認するのが
ささやかな愉しみなのだ(笑)

モニターし始めてから睡眠に対して貪欲になり、
前より眠るようになった。
以前は寝ている時間が
もったいないと思っていた。

質の高い睡眠は
新しい一日をより充実させてくれるし、
免疫力を上げてくれる、
身体にいいこといっぱい。

そんなことわかっちゃいても
眠れなくなるほどのストレスもあるのが普通。
大丈夫、すぐに慣れる。
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