睡眠モニターが朝一の愉しみ
2022-11-30
健康
プレオープンから緊張で熟睡できず
夜中に目が覚めて
明け方まで眠れない日が続いていた。
昨夜は久しぶりに眠れた。
腕時計で睡眠をモニターしていて、
深い眠りが何時間か
夜中に何回目覚めたかとか可視化でき、
朝一にそれを確認するのが
ささやかな愉しみなのだ（笑）
モニターし始めてから睡眠に対して貪欲になり、
前より眠るようになった。
以前は寝ている時間が
もったいないと思っていた。
質の高い睡眠は
新しい一日をより充実させてくれるし、
免疫力を上げてくれる、
身体にいいこといっぱい。
そんなことわかっちゃいても
眠れなくなるほどのストレスもあるのが普通。
大丈夫、すぐに慣れる。
：：：：：：：：：：：：：：：
【カフェ144】
https://144.official.ec/blog
【YouTube】
あとりえまさこ☆まあチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqyw4MAEtij8pP3PavpSoUg
カテゴリー
アーカイブ
-
2023(34)
-
2022(352)
-
2021(368)
-
2020(369)
-
2019(296)
-
2018(78)
-
2017(69)
-
2016(71)
-
2015(25)